co jest

Jest dobrze najpierw ptak się do Ciebie zalecał a później pokazałaź co to gęstość ruchów ;-)

[...] z progresem :-D https://youtu.be/v1BcrTVIleU - poręcze i dyski Takie tam mini tory dla równowagi, była zabawa. Film przyspieszony ;-) Szkoda, że nie mam bosu, to dopiero jest zabawa, ale cena poraża %-) https://youtu.be/qxAiGywdrSk Bieganie, 8x100 Udało się wyrwać, zanim zrobiło się ciemno, więc pobiegłam w teren :-D Praca nad kadencją na [...]

Jeszcze dodam fotkę dzisiejszej kolacji, co prawda ja nie lubię i mąż wszystko zje ;-) ale to jedna z nagród z biegu BulletRun :-D Różnie z tymi nagrodami bywa, czasem jest tylko medal/puchar a czasem naprawdę fajne rzeczy. /SFD/2021/7/3/0cb4a1e1a2ba4b5b883c7fa98b8e7602.jpg

Ja mam konto na ig ale nie ogarniam i od dawna nie zaglądam %-) Na fb ograniczyłam się do tematyki zawodów i treningów. Jest dużo informacji odnośnie zawodów czy szkoleń, ciekawe filmiki. Mamy też drużynową grupę gdzie ustalamy wyjazdy czy noclegi na zawody, wspólne starty. Ale są tacy znajomi co wrzucają dosłownie wszystko z życia prywatnego.

Viki - no tydzień musisz tym dloniom dać odpocząć... Z tym lataniem -buksujesz w miejscu i czasami takie buksowanie jest potrzebne, przychodzi dzień w którym nagle klika - strach puszcza te kolana czy co tam cię blokuje... Nie raz tak miałam w jakichś jogowych głupotkach... Teraz tez piłuję ciagle to samo i ciagle coś tam się tu poprawia, tam [...]

Paatik w planach mam wizytę w klubie najpóźniej we wtorek %-) Jak się uda to w poniedziałek pójdę ;-) nie ma czasu, do końca lipca mam karnet open i do końca lipca jest w Krakowie, później urlop, wyjazd i znowu zaczną się zawody ;-) Co do latania, to ja odruchowo w momencie zamachu podciągam kolana do góry, zamiast mieć lekko ugięte nogi i otwarte [...]

Z dziećmi niestety to jest niebezpieczna sytuacja zawsze. Syn mój ma 8 lat i jak jakieś zatrucie przyniósł to przez dwa dni jak miał biegunkę wyglądał strasznie, na szczęście odpuściło. Pamiętam też jak żona miała parę lat temu zatrucie ona po 4 dniach wyglądała jak śmierć policzki jej się zapadały coś strasznego. A co dopiero taka kruszynka [...]

Jest lepiej bo nie ma temperatury i osłabienia, ale jeść nadal nie chce i co chwilę trzeba pieluchę zmieniać. Także jeszcze ją trzyma.

[...] dawno tam nie byłam. Fajne alejki, duzo różnych podbiegów, dobra alternatywa na gorsze warunki pogodowe. Do tego dość stroma trawiasta górka. Samej trasy do parku nie lubię, jest kilka ulic i skrzyżowań ze światłami po drodze. Wyszło jakieś 15 minut do parku, później 10x 10 sekund podbiegi na górkę i pworót do domu. Górka bez porówannia do tego [...]

Viki no nieźle ludzi podtopiło. U nas burze codziennie ale póki co spokojnie. Jakieś lokalne podtopienia ale bez wiatrów. A to jest straszne, kilka chwil i nie masz nic. Moi za dwa tygodnie jadą na obóz pod namioty do lasu. Boję się bardzo.

Paatik jak będę mogła coś napisać to napewno będzie :-) A póki co polecam lekturę do poduszki i nie tylko ;-) ja naprawdę chciałabym się sama przekonać jak to jest https://www.sfd.pl/Andorra_Ultra_Trail_Vallnord__Ronda_del_Cims_2018-t1117877.html

Ripley tyle już jestem na forum że raczej tak nagle nie zniknę :-) A relacje z ultra fajnie się czyta, ale samo czytanie mi nie wystarczy bo ja bym chciała zobaczyć jak to jest %-) i co sprawia że jak już człowiek nie daje rady i ma dość to jednak daje radę ;-)

A to dawaj na crossfit, tam co trening jest taka faza a to tylko 5-10 minut :)) %-)

Ripley tyle już jestem na forum że raczej tak nagle nie zniknę :-) A relacje z ultra fajnie się czyta, ale samo czytanie mi nie wystarczy bo ja bym chciała zobaczyć jak to jest %-) i co sprawia że jak już człowiek nie daje rady i ma dość to jednak daje radę ;-) Mogę Ci powiedzieć ;-) W głowie masz myśl "Nie zatrzymuj się" i się nie zatrzymujesz.

Jak ludzie biegali trzydzieści lat temu to ja nie wiem, tak tylko ze stoperami czy co? %-) Ze stoperami na bieżni lekkoatletycznej albo na odcinkach wymierzonych za pomocą specjalnej taśmy. Do tej pory Skarżyński w swojej książce poleca ten sposób, bo poleganie na GPS jest zawodne i mniej dokładne.

[...] zależy od wielu czynników. Póki co to nie ma jeszcze zapisów, nie wiadomo jaka opłata startowa, jakie godziny, nic. Tydzień później biegnę RMG 6km, a za kolejne 3 tygodnie jest Barbarian, o ile się odbędzie bo pewnie znowu na zimę nas pozamykają @@-) Przez to zastanawiam się jeszcze nad jedynym startem pod koniec sierpnia, z jednej strony nie [...]

No najgorsze jest pakowanie na wyjazd z powrotem po prostu pakujesz co przywiozłaś i po robocie:-))

Co szkoła, to metoda. Lekkie biegi, to aktywna regeneracja, forma regeneracji, można ją robić na rowerze, wioślarzu, Air Bike'u czy basenie i w wielu przypadkach jest mocno zalecana. Z ciekawostek powiem, że biegałem 2 razy w tygodniu i przygotowałem się spokojnie do Maratonu Chojnik. Kwestia planu itp.

Szajba ubiegłeś mnie ;-) właśnie miałam pytać co może być powodem tego, że zegarek zwykle na początku pokazuje prawidłowy profil trasy a później głupieje. Już któryś raz widzę, że początkowy zapis jest w miarę normalny a później wpadam w przepaść albo latam do góry %-) /SFD/2021/8/1/142c2167445d4f54a33d3871a60fb5e0.jpg

Paatik mam nadzieję że burz nie będzie, sam deszcz mi nie straszny. Ja w sumie nie jestem typem który lubi leżeć plackiem na plaży i się opalać, jadę z nadzieją że odpocznę od upałów :-) Byle tylko nie było gradu i wichur przy których gałęzie na łeb lecą %-) A co do zegarka, jak biegałam z dwoma zegarkami w ramach testu to Polar pokazywał dobrze, [...]